ラジオ体操は肩こりに効果絶大!テレワーク・オンライン授業中の方に超おすすめ!

私、山中は数年前から慢性的な「肩こり」に悩まされていました。

 

職業柄、PCで作業をしている時間が長いため

肩がこってしまうのはある程度仕方のないことなのですが、

 

意識的に歩くようにする

寝る前にストレッチをする

 

などの対策をしても

肩こりが解消されることはなく、

常に湿布のお世話になっていたほど。

 

ところが先日、

YouTubeで偶然「ラジオ体操の動画」を見つけて

何となく毎日やってみたところ、

 

1週間もしないうちに数年来の肩こりがあっさり解消したのです!!!

 

 

ラジオ体操は「肩」をたくさん動かすエクササイズ!

 

ラジオ体操を毎日するようになって感じたのは

 

肩をたくさん動かすエクササイズである

 

という事。

 

第一・第二体操を合わせても

10分に満たないくらいの時間であるにも関わらず

そのうちの8割以上は「肩を動かす運動」であるように思われるので、

 

短時間で効率的に肩こりが解消できる

 

のではないでしょうか。

 

いずれにしても、

数年間「湿布」が手放せなかったほどの慢性化した肩こりを

わずか1週間足らずで解消してしまうほどの力を持っているラジオ体操は

 

本当にすごい!!!

 

と思いますし、

長年、多くの人に愛されている理由が良く分かる気がしました。

 

 

山中が使っているYouTube動画はコレ!

ラジオ体操はEテレの「テレビ体操」という番組で毎日放送されていますが

山中家にはテレビがないため、

私はYouTube動画を利用して体操をしています。

 

私が使っているのは「ガチャピンちゃんねる」のもの。

 

 

 

ガチャピン・ムックと一緒に

ゆるーく体操できる感じが好きです♪

 

 

おわりに

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大予防として、

多くの企業や学校で

 

テレワーク

オンライン授業

 

が導入されている今、

今まで以上に「肩こり」に悩まされている人が増えているようです。

 

肩こりは、それだけでも辛いものですが、

酷くなってくると、

 

頭痛

吐き気

 

などの辛い症状を引き起こしてしまうケースもあるので、

ラジオ体操を毎日の生活習慣にプラスしてみるのがおすすめ!

 

短時間で無理なくできるので、

ぜひ一度トライしてみてくださいね♪

 

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