【HANDCLAP】アラフォーが２週間続けたら身体はこう変わった！

「２週間で１０キロやせる」と巷で噂のHANDCLAP。

 

さすがに

「２週間で１０キロは無理でしょ！！！」

と思いましたが、

これだけ人気が出ていることから、

 

「実際の効果はいかほどか」

 

と、

気になった私。

 

そこで、

「やせにくい」と言われる年代に差し掛かった38歳の山中が

HANDCLAPを2週間続けて、

 

体重

体脂肪率

 

が、

どのように変化するのかを試してみることにしたのです！！！

 

 

開始前の山中のデータ

 

HANDCLAPを始める前の

体重・体脂肪のデータはこんな感じ。

 

【体重】

44.6kg

 

【体脂肪率】

23.5%

 

※

身長は153cmです

 

 

毎日こんな感じでやってみた

 

私は毎朝、まず準備運動代わりに

ラジオ体操(第一・第二)を1セットずつ行ってから、

この動画を使ってHANDCLAPを5セットやっていました。

 

 

ラジオ体操と合わせても

だいたい30分かからずに終わっていた感じです。

 

ちなみにラジオ体操は、

この記事で紹介した動画を使いました。

 

ラジオ体操は肩こりに効果絶大！テレワーク・オンライン授業中の方に超おすすめ！

 

※

食事制限は一切行っていません。

 

 

HANDCLAPを2週間続けてみた結果

 

開始前は

 

体重・・・44.6kg

体脂肪率・・・23.5%

 

だった私ですが、

体重・体脂肪率は次のように推移していきました。

 

 

1週間目

 

【体重】

44.3kg

 

 

【体脂肪率】

22.6%

 

※写真が見づらくてすみません。

2週間目

【体重】

43.9kg

 

【体脂肪率】

21.9%

 

 

大幅にやせるのは無理でも確実に効果を実感！

 

やはり「10キロやせる」というのは

相当オーバーな表現だと思いますが(笑)

私の場合は2週間で、

 

体重

→－0.7kg

 

体脂肪率

→－1.6%

 

と、

しっかり効果を実感！

 

サイズを測っていなかったのが悔やまれますが、

特にヒップラインが引き締まったように感じられ、

とても嬉しく思いました♪

 

 

おわりに

 

HANDCLAPは、

動きもそれほど難しくないですし、

負荷も軽めなので、

 

運動が苦手という方にもおすすめ！

 

家で手軽にできるのも魅力なので、

 

STAY HOME中に体重が増えてしまった方

運動不足の方

 

は、

ぜひ試してみてください♪

 

私自身も毎日続けていこうと思います。

 

※

私は普通に3食を摂り、

お菓子も普段通りに食べていたのですが

 

食事制限も並行すればより効果的

 

だと思います。