「２週間で１０キロやせる」と巷で噂のHANDCLAP。
さすがに
「２週間で１０キロは無理でしょ！！！」
と思いましたが、
これだけ人気が出ていることから、
「実際の効果はいかほどか」
と、
気になった私。
そこで、
「やせにくい」と言われる年代に差し掛かった38歳の山中が
HANDCLAPを2週間続けて、
体重
体脂肪率
が、
どのように変化するのかを試してみることにしたのです！！！
目次
開始前の山中のデータ
HANDCLAPを始める前の
体重・体脂肪のデータはこんな感じ。
【体重】
44.6kg
【体脂肪率】
23.5%
※
身長は153cmです
毎日こんな感じでやってみた
私は毎朝、まず準備運動代わりに
ラジオ体操(第一・第二)を1セットずつ行ってから、
この動画を使ってHANDCLAPを5セットやっていました。
ラジオ体操と合わせても
だいたい30分かからずに終わっていた感じです。
ちなみにラジオ体操は、
この記事で紹介した動画を使いました。
ラジオ体操は肩こりに効果絶大！テレワーク・オンライン授業中の方に超おすすめ！
※
食事制限は一切行っていません。
HANDCLAPを2週間続けてみた結果
開始前は
体重・・・44.6kg
体脂肪率・・・23.5%
だった私ですが、
体重・体脂肪率は次のように推移していきました。
1週間目
【体重】
44.3kg
【体脂肪率】
22.6%
※写真が見づらくてすみません。
2週間目
【体重】
43.9kg
【体脂肪率】
21.9%
大幅にやせるのは無理でも確実に効果を実感！
やはり「10キロやせる」というのは
相当オーバーな表現だと思いますが(笑)
私の場合は2週間で、
体重
→－0.7kg
体脂肪率
→－1.6%
と、
しっかり効果を実感！
サイズを測っていなかったのが悔やまれますが、
特にヒップラインが引き締まったように感じられ、
とても嬉しく思いました♪
おわりに
HANDCLAPは、
動きもそれほど難しくないですし、
負荷も軽めなので、
運動が苦手という方にもおすすめ！
家で手軽にできるのも魅力なので、
STAY HOME中に体重が増えてしまった方
運動不足の方
は、
ぜひ試してみてください♪
私自身も毎日続けていこうと思います。
※
私は普通に3食を摂り、
お菓子も普段通りに食べていたのですが
食事制限も並行すればより効果的
だと思います。