【不登校日記】自律神経を整えるといい方向に進む!?

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ネットサーフィンをしている時、

ふと目についたのが

 

不登校児の2/3くらいは自律神経が乱れている傾向がある

 

という情報。

 

「もしかしたらうちの娘も?」

 

と心配になった私は

娘に質問しながら

 

あなたの自律神経バランスをチェック|NHK

 

をやってみたところ、、、

 

おつかれ型

 

との結果が・・・。

 

このままではヤバいと思い、

無理のない範囲で

「娘の自律神経を整える生活」を送ってみることに!

 

もちろん、

いくら自律神経に良いものであっても

本人が嫌がるようなことを押し付けては意味がないので、

娘と話し合い、

次のことを生活に取り入れてみることにしました。

 

晴れている日は午前中のうちに日光を浴びる

 

ストレッチや散歩などの軽い運動を行う

 

寝る前に首を温める

→うちはコレを使う予定です★

 

自律神経に効くツボをマッサージ

このサイトを参考にする予定です

 

たくさん笑う

→楽しいことを積極的に!

 

バスタイムにアロマを活用

→うちは猫が2匹いるのでリビングでディフューザーを使えない。。。

 

次の食品を積極的に摂る

 

牛乳

ココア

ヨーグルト

チーズ

たまご

トマト

さつまいも

GABA入りチョコレート

はちみつ

 

自律神経を整える作用のある食品の中から

娘が好きな食べ物を抜粋してリスト化したものです

 

 

自律神経が整ったからといって

それが登校につながるかどうかは分からないけれど

 

本人が楽しく明るく前向きに生活できればOK

 

ということで

無理なくゆるーく続けていこうと思います。

 

 

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